M5 - 教练心理学

对心理学一直心存敬畏，觉得那是一个很庞大的学科，带着疑问参加了M5：

3天的工作坊能讲明白心理学吗？教练与心理咨询师的区别是什么？教练技术又能跟心理学有怎样的结合呢？

3天工作坊是没法讲明白心理学的，但是给我了一点心理学发展和理论基础，开了一扇窗。

教练与心理咨询师的区分：

关系：          治疗与被治疗                      合作伙伴

偏重点： 挖掘和治疗创伤                       挖掘资源，如何变得更好

沟通目标：指向过去并加以分析            着眼现在和未来

事实上上完了M5除了对CDCA理解了一点其背后的心理学基础支持外，感觉没有理解透.

CDCA(连接-发现-选择-行动）背后对应的是心理学的基础

C连接 - 人本主义：

技术：温暖，积极关注，真诚，尊重，共情，来访者为中心，分享

每个人的经历都独一无二，有潜能，选择自由，自我责任和社会正义

关键人：马斯洛 需要层次论；卡尔.罗杰斯 来访者为中心

D发现 - 认知行为

焦点：通过改变对己对人或事的不合理看法来改变心理问题

RET理论/ABC （ABCDE）理论：核心是改变认知，改变行为。

情绪障碍是由非理性信念、绝对性思考和错误评价所形成的。

第一，引起情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价、认知的内容，是信念引起了不良情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。

第二，要改变不良情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变对事件的态度、看法、评价、认知，通过改变认知，进而改变人们的不良情绪。

第三，只有改变不合理信念，错误的态度、看法、评价、认知，才能减轻目前心理存在的各种不良反应。

其中区分不合理信念是教练对话中一项非常重要的能力。

C-选择：存在主义- 选择的自由（选择背后的动机）

A行动- 行为主义

1.发展为以奖励、惩罚和模仿为基础的学习

2. 人的正常或病态行为都可以通过学习而获得和形成

3. 行为治疗技术实际上是一些获得、消除和改变行为的学习过程

为什么教练需要心理学? 吴导的文章中说明如下

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作为一名专业教练学习心理学的重要性有以下四点：

1.教练要清楚自己所用的教练技巧，是以哪个或哪些心理学学派为重心

2.教练在倾听、区分及提问的方向更广阔

3.教练的包容力提高，可以从不同的心理学学派去了解被教练者的状态

4.教练会懂得如何将辅导学结合教练技术去支持被教练者

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趁着过年假期，看了几部老师推荐的心理学电影，也复习教材和回味课堂场景，其中最另外记忆深刻的仍然是格式塔空椅子的体验环节。在那样的场景中，我与逝去的哥哥在对话，也让我感受到困惑这个事情对我并不是结束了翻篇了，我在分享环节提出了这个问题，吴导的回复让我记忆犹新，我潜意识里面是觉得这个是痛苦的是不好的，我用了一年多时间终于去面对了然后我希望就过去了，但是哥哥的事情是伴随我终身已经成为我的一部分了，逃也逃不掉的。