1105 <来自街头和实验室的启示>

1)就算享受型的人，也会因为持续，专注做一件事情，而锻炼出意志力; 另外意志力有限，使用就消耗，另外只有一个账户，用于各种不同任务。自我损耗会影响心跳，就像最近我的状态不好，心率有时候也会感觉不太正常。

2).意志力分为四大类，第一类是控制思维，第二类控制情绪，第三类控制冲动，第四类，将能量集中于当前任务。

3). 一般建议，一次只做一件事，如果你一心多用，你可能暂时能兼顾，但意志力消耗殆尽，后，你会犯严重的错误。

4).别列任务清单，要每次只做一件事，而减少在其他事情上的投入。最好是只下一个决心并坚持下去，那就足炉挑战性。