谁焦虑，谁改变.我焦虑，我改变！
文|严红 【2017年13篇】
今天早上看到李笑来发表的下周预告标题是“如何解决你的成长率恐慌?” “成长率恐慌”5个字瞬间击中内心的某个地方，并认定这就是我一直以来想问的问题，也是我一直焦虑的根本原因。
虽然我达不到李笑来老师定义的成长率标准，但我自己给成长率的定义就是“成长的速度”。我是一个不太注意当下，生活在未来的奇葩。
因为觉悟低，开悟晚，当想明白某事时，时间已过去很久，尤其期待改变速成。
近一两年，我认为自己成长速度太慢，而精力和时间非常有限，就会处于不平衡导致顾此失彼的状态或者平衡了但成长速度离预期相差太远。平衡是要有所舍弃的。尽管知道自己要的是平衡，但偶尔还是对成长速度慢达不到预期的有点恐慌.
当我静下来回顾过去时发现，恰恰是近一两年，成长是显而易见的。虽然还是天天上班下班、陪娃、上网刷朋友圈，看着也没什么变化，但内心感觉活得更明白，更充实了,更有激情。为了今后能再多点耐心，少点不必要的恐慌，并在关注未来的同时，珍惜并过好当下。我来梳理下自己的进步吧，让自己看到进步，会更踏实。
跑步
持续了一年多点时间，最远距离就是半马。这么不起眼的成绩，却保证了我拥有健康的身体，并改变了外在臃肿的体型，同时还意外收获了：自信、自律、乐观。有一天我突然觉得，半马我跑过了，胖子也瘦过了，并且短时间内不会突然胖起来时，我要把这些感觉和经历记下来，于是我开始尝试培养第二个习惯：写作。
写作
“阿红悦读之旅”这个公众号是从2016年6月开始的，快1年了，当时的要求是每周写500字，那时觉得压力特别大。因为时间精力有限，要输出，就必须得花时间输入，输入花的时间是输出的几倍。时间实在不够用，只好将晨跑放缓了，还停跑了一段时间。第一次报了付费学写作的网课，阿何的写作训练课好像是299元，知道了写作的刻意练习法，学完后感觉自己还是有点进步，一是自己写起来更顺手点；二是感觉阅读量和打赏人次稍微多了点。
今天盘点时发现写作这个习惯已基本养成，有记录的意识。可以试着恢复跑步，同时巩固写作。
学习
2016年二级人力资源管理师理论加实践一次性通过考试，2017年3月论文一次性通过。同月参加了新精英职业生涯规划师认证班已结业，理论成绩81分。目前还在等咨询案例实操成绩，不出意外，应该也能通过。最大的收获是能将所学运用到生活中，能帮助到亲人和朋友，同时还有助于自我成长。
思维
我和陈大大两人个性互补（相反），因此我们之间有一阵子沟通不是很顺畅，对方的关心方式真不是自己能接受的，无法理解对方的言行是真的对自己好。
常说“谁痛苦谁改变”。是我不习惯他的沟通方式，所以首先需要改变的人是我。于是我学会了从抱怨和指责中找到需求，然后用行动化解对方的负面情绪。经过一年多的相互影响，相互调整，陈大大也有了脱胎换骨的改变。
他开始支持晨跑、支持付费学习，他第一次付费199元订阅了“樊登读书会”专栏，并将其作为生日礼物送给我——他看一篇就转一篇给我。
清明假期回老家时，他主动将小女一起带回江西老家了。一个男人，带着四岁不到的娃回江西老家一周，还惦记给家人带礼物，这需要足够的耐心和爱心才能做到。
4月是我们的结婚纪念月，他3月底去购物时就无意间看中一物件就当礼物准备好了。这些事对于之前的大大先生来说，是很困难的，可如今他做起来得心应手。
好运也开始眷顾大大了。大大先生人在江西一周，可中山的生意并没有耽误，一连接了7单。
大大先生是以家用太阳能和工厂太阳能主，有近10年了，都是老客户介绍新客户，口碑相传。（插播广告哈，电话13543822416）。
年初和刘苏老师聊了一小时之后，自己从优势角度找到了解决工作“厌倦”的秘决。现在学了生涯规划后，能从另一个角度来看待“厌倦”。
情绪不会撒谎，适当的焦虑也不是坏事。正是因为有点焦虑，才促使自己有所行动，并在行动中感受了自己的变化。
当前想做的事有两件：
一、协助大女找到学习的内驱力。
这也是对所学职业生涯规划培训的探求与实践。计划用时半年到一年，到时候可以将结果汇报给读者朋友。目前有三个方向：
第一：培养运动习惯。
鉴于一次只能培养一个习惯，成功率高些。所以我首选了跑步，就是周六周日早上跑大约30分钟，速度不限，这活动可以一举多得。
一是她不能睡懒觉；
二是有助于她晚上早睡；
三是我和她有固定的聊天时间；
四是持续一段时间后她会有成就感；
五是有助于我达成年度跑步目标；
六是有助于形成家庭的共同爱好。
第二：尊重她喜欢美感的天性和慢节奏。
最近她喜欢自己下厨，享受自己摆造型、自己炒菜，自己去菜市场的新鲜感。在周末时可以给她机会折腾，在合理范围内尽可能多给予支持和信任。自己做的肯定是最好吃的，这样一来吃饭于她来说会变得有趣起来。
节奏慢有很多原因，最主要的原因有两点：
一是真的享受做这件事的过程；
二是不想做其它某件事，故意放慢节奏，让时间不够以达到逃避做某事的目的。
第三：课长辅导班补充遗漏知识点。
以大女自己上体验课的感受为主，按她本人第一意愿选择了一门课外辅导班，有专业的老师进行知识讲解。让她感受到进步是有方法的、可实现的、可衡量的、并且是可控的。
二、继续关注职业生涯规划方面资料。
一是从身边人开始实践；
二是从咨询案例寻找共性。
有朋友说：我的婚姻最近有点问题。
什么问题?我们夫妻没有共同语言。
没有共同语言是指怎么回事。她不和我一起参加业余爱好活动了，我们已经各自独立活动，话不投机半句多，总说不到一块。
为什么不一起参加呢?因为她反对我做XX。她认为XX这事亏钱，我认为这事有前途。
原来不是婚姻问题，而是夫妻双方对做不做XX这事的认知不同，导致的态度不同，进而有不同决策。
关键点：谁痛苦谁改变。
有朋友说：人事工作没有前途。
怎样没前途法呢?有点累，没成就感。还有一是对自己不满意，二是对公司不满意，三是对领导不满意。
换一家公司这个三问题就会消失吗?不一定。那这三问题，哪一个是你能改变的?
关键点：改变自己是最简单、最快捷的办法，没有之一。这个过程痛并快乐。
有朋友说：我总喜欢单方面拒绝同学对我的提议。
为什么要拒绝呢?是意见不适合你当下目标，还是同学的意见很好也适合你，但你就是不想采纳。
如果是第一种：和你目标不符，就记得一句话”圈子不同，不必强融”，同时还要有心里准备，承受一定程度的孤独。
如果是第二种：同学的意见很好也适合你，但你就是不想采纳，那你就得找出比他更好更适合自己的意见。
有朋友说：如何在不适合自己的岗位上做出成绩?
你做了多久后知道自己不适合这岗位?既然你都知道不适合，为什么还要强求自己做出成绩? 是什么理由使得你舍不得放手?
关键点：痛苦的背后一定有获益。请找到收益是什么?
每个人都会阶段性，间歇性迷茫，这是成长过程中的必经之路，不可跳过，但可以缩短迷茫的时间。
每一次迷茫都是一次成长契机。谁焦虑谁痛苦、谁痛苦谁改变、谁改变谁成长、谁成长谁受益！
如果你自我觉察能力强，善于自我反醒，那你会成长快。反之，你可以找一个人陪你一起梳理下。
人一生最重要的是活得明白、活得开心。
END
