如何培养习惯？从微策略开始，让习惯养成变得简单

在日常生活中，我们经常会说习惯很重要，因为惯性会影响你的思考方式与言行举止，长此以往，就会映射到生活中的方方面面，产生结果。

于是，我们总是对自己说对孩子说要养成良好的习惯。

可很多事情都是说着容易做着难，建立习惯这东西，对小孩对大人来说都不容易，很痛苦。

很多时候，我们会喊着要怎么样，立很大的flag ，刚开始用力挺猛，结果要不了多久就不了了之，对吧？

那到底该怎么破？

今天要给大家分享的就是，如何相对轻松得养成习惯，让培养习惯变得能真正落地操作。

这些个方法和理念，来自于一本书叫做《微习惯》，看到它是在我当时健身习惯快一年后，偶然之下读了这本书，我发觉它总结了我为什么能持续下来，也为我指明了培养习惯的思维和策略。

现在每当谈到自己健身习惯的时候，从头到尾没有提到坚持两个字，因为从0到1才叫坚持，1以后就叫做惯性，也叫作习惯。

所以最关键的就是0到1的那个阶段。

原理核心

整本书的精华用一句话就可以概括。

One push-up is better than nothing a day.

一天一个俯卧撑，好过什么都不做。

展开来讲就是两点：

1.目标量足够小，小到几乎毫不费力就能完成。

因为量太大，人就很容易痛苦，人的大脑会本能得抗拒，那么坚持不下去，出现了三天打鱼两天晒网才正常。

2.每天持续并记录。

习惯的核心就是持续，每天固定时间就完成那么一件小事，持续重复下去就成了习惯。

每次记录，过一段时间你会看到，自己竟然做一件事做了这么久，不仅能看到自己的过程，也看到了现实中自己的变化。

这会极大建立我们做任何事的自信，也会悟到世间的其中一个真理——持续的力量。

一点点来，捡最容易实现的开始。

世上无难事，不过就是每天持续一点点！

怎么把微策略用到培养能力上？

提高任何能力，都不要一来就想着每次做超多量，激情势必不长久。

一开始，最重要的一定是保持下去，成为习惯！

因此，今后进入新领域新程度，都不要苛刻自己，从最小量开始行动，最重要的是先形成习惯。

健身，学习，考试，工作，即使是赚钱，都是如此——往往你越想快，越是适得其反。

怎么把微策略用到建立人际关系上？

你若盛开，蝴蝶自来。每天一点点，也许你自己感觉不明显，但是未来你总会遇到更好的自己。

与其花很大精力去研究怎么与别人相处，不如花大精力打造自己，相反，你若很优秀有才干有价值，自然会有很多人想来结识你。

内求，而不是外求。

健身，阅读，写作，提升技能，提升赚钱能力，做这些有益自身的事，持续做下去，让自己成为一个有价值的人高能量的人。

怎么把微策略用到成事上？

对于普通人来说，那些大企业家的经历与成功看着令人激情澎湃，可并不代表每个人都能那样。

这个世界注定绝大多数人都是普通人，一个人能进步的首要就是承认自己的普通，普通人就该认清现实，使用更适合普通人的方式，而不是意淫幻想，不接地气。

一个更适合普通人致富的方式——多项高收入技能+长期投资策略，通过积累，慢慢变富，量变而后到质量，先线性后指数。

一点点去做，一步步实现，拼凑出属于自己的路。

以年为单位去耕耘，一粒种子也可以变成参天大树。

以年为单位在一个领域的持续专注，足以让一个人成为专家，如果再借力平台风口，得到市场更大的认可，也会获得市场丰厚的回报；

以年为单位持续得学习某项技能、持续得健身、持续得阅读思考写作……

事情很简单，难的是持续自律！

一切可以化繁为简，从微小的量开始，持续下去足以让一个人获得他想要的理想状态。

我是 小鹿小溪的天使 

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