带你提升减肥的效率，有助于更好的减肥。

001.放下安逸

一旦开始进入塑形或者减肥的阶段，就必须坚定自己的决心。比如说你要面对疲劳或者压力。但是为了得到更加健康和更加完美的身材，暂时的牺牲是值得的。

002.不拖延

既然下定了决心要去做，那么就不要拖延。从今天开始减肥，今天就要下定减肥的决心。不要想着明天再说。

003.不找借口

把减肥当成近期的目标去完成。不找借口。比如今天工作好累呀，大家都在玩，我也想去玩。这些都是想偷懒的借口。在减肥的这段时间内，放弃这些念头。要知道没有什么事情比你这个阶段的目标更重要的了。

004.被借口左右的代价

①坏心情，焦虑。

②压力无聊。

③抑郁失眠。

④背部疼痛。

005.自己做主的好处

①脂肪减少变得更漂亮。

②气质提升。

③身材挺拔。

④心情愉悦，充满能量。

⑤身材紧致，压力减轻。