从黑暗中找到光明—如何克服心理障碍，从消极走向积极

我记得在自己20多岁的时候，有比较严重的心理问题，主要表现为心态消极，很难面对现实的生活和工作，遇到一点困难总是逃避，不想去面对和改变，心境非常低落。

严重的时候经常陷入到过去不好的回忆中，总觉得没有人关心自己，甚至无力去和他人进行正常的交流，感到人生没有目标和意义，有非常厌世的倾向。

后来我开始学习一些心理学，以及宗教方面的知识，慢慢调整自己的心态，逐渐修复了内心这些症状。

现在回头来看，可能我的经历不是个别现相，有很多人特别是刚踏进社会的年轻人，以及那些在生活压力下的中年人，都会有焦虑，如果得不到疏导或没有能力自我调节，最后就可能发展为心理疾病。

所以我想能做点什么，一方面回顾自己的经历，能够更进一步提升自己，同时也能够帮助到别人。

我想每次谈一个主题，围绕这个主题谈一些体会和方法，这样可能让大家更容易接受，也适应这个碎片化的信息时代。

今天我想谈的主题是，要认识到自己的心理问题。

很多人有心理障碍，如果不能在早期对这种情况有所自我察觉，就会慢慢发展为抑郁，最后会妨碍自身的进步，乃至影响自己的一生。

人们在黑暗中不知道有光明，所以也不会知道自己在黑暗中，同样当你不知道积极的心理是一个什么状态，那你也就很难察觉自己的消极现状。

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很多时候我们是因为遇到某个人，或看到某本书，才开始发现自己的问题，才想要有所改变。

但这是一种偶然，我们没有受到这方面的教育，所以即使有这些机遇，也不一定就能立即反省与行动。

这里和大家分享一个方法，一个很简单的方法：

就是想象自己未来幸福的样子...

一开始自己会怀疑，会不相信，但这不重要，每天花点时间去幻想一下自己想要的未来，这就如同在黑暗中想象可以走入光明，哪怕现在还处于黑暗之中，但是向前走总会走到光明之中。

另外一个稍作修改的方法，就是:

想象自己正站在未来回忆现在，所有的现实只是自己站在未来的回忆.

这有一点难度，但只要去尝试，就会发现这是一个很好的方法。

上面两种方法，无论是幻想将来，还是将现在当作未来的回忆，都是让自己从现实中抽离，而不是继续深陷其中。

尝试一下上述两个方法，哪怕每天只需要想几分钟，就会在我们内心里埋下希望的种子，而人一旦有了希望，也就有了拥抱光明的可能。

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