《高能量姿势》读书心得

读书有益，凤凰花开。

复旦大学教授陈果说过：真正的自信，不是被夸“你很棒”，而是让自己活成一束光，谁接近你，就接近光。

《高能量姿势》读书心得

当这本书刚上新时，听了一遍，感觉到了满满能量。一看题目迫不及待的想要知道如何高能量姿势。

女人天生感性，生活细腻，难免负能量的时候，在专注情绪与感性情感的修行，更害怕发现被否定自己。为什么会有不同的自己？因为机体的不同，缘由亦不同。两种激素：肾上腺素和睾丸激素，肾上腺素的释放，让生活变得更加压力重重；睾丸激素的增强，会让自己充满自信，活力满满。

什么是存在力？

当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。

如何增强存在力？首先了解真实的自我，其次肯定真实的自我，最后表达真实的自我。

真正的存在力使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能。它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。

如何运用高能量姿势改变自己

1.面对挑战时，以扩展性的姿势热身，在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。

2.正确使用肢体语言的力量。不要用弱势心态的去表达。

3.持续：时刻注意自己的姿势，时刻保持正念，一直保持自律的状态。避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、不断暗示自己。