王丽聪+杨守平班+第二周第四次作业

二阶段，片段四。    选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

R·阅读原文片段

刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素。

I

刻意练习需要有个明确的目标和计划，然后需要在过程中有不断的反馈和帮助，最后还需要枯燥乏味的联系。

刻意练习是在练习中不停的思考，让能力的不断提升，而不是重复的做已经会的技能。

A1

让我想到了我学习游泳，刚开始基本每周去一次，可是学到一个阶段后就发现很长段时间都没有再进步，很打击我。现在想来，应该是没有做到刻意练习。1，没有随时的反馈信息给我纠正错误的姿势。2，没有思考一下怎么才能做到最好，只是埋头苦练。

A2

1，首先保持每周一次的练习，计划再有两个月就学会自由泳，然后学习蛙泳。

2，多跟教练交流，随时接受信息反馈，及时纠正动作。

3，多思考和鼓励自己，给自己多点积极的正面的反馈。