呼吸与核心练习
2018-07-15 本文已影响0人
恋念55
家庭作业~呼吸与核心练习
1）仰卧胸椎卷起
2）俯卧胸椎抬起
3）站立位靠墙全脊柱屈曲
4）四足支撑（有辅助物）
5）爬行-核心发力摇摆
6）爬行-肩分离
7）爬行-髋分离
8）四足撑对角线抬起
9） 土耳其起立-肘撑
10）土耳其起立-手撑
11）前后分腿跪-上劈
12）前后分腿跪-下拉
13）单腿站立（不稳定平面上）
仰卧胸椎卷起
呼吸与核心练习
俯卧胸椎伸展
呼吸与核心练习
站立位靠墙全脊柱屈曲
呼吸与核心练习
四足支撑
呼吸与核心练习
爬行-核心发力摇摆
呼吸与核心练习
呼吸与核心练习
爬行肩分离
呼吸与核心练习
爬行髋分离
呼吸与核心练习
四足支撑对角线抬起
呼吸与核心练习
土耳其起立-肘撑
呼吸与核心练习
土耳其起立-手撑
呼吸与核心练习
前后分腿跪-上劈
呼吸与核心练习
呼吸与核心练习
前后分腿跪-下拉
呼吸与核心练习
呼吸与核心练习
单腿站立
呼吸与核心练习
