调节他人的心理预期，试着讨好我们自己
调节“期望阈值”
我们判断身边同事、朋友的性格品质往往是通过日常的各种交流、合作等方式，这种判断是双向的，长此以往每个人都会有着自己的人设，在这个过程中我们更偏向于给人留下积极向上的印象，比如言行一致就是一个被社会主流所接受的特质，所以我们在面对来自他人的要求时，结合自身情况合理地调整对方给我们自身设定的期望值，使我们自身的需求得到满足的同时也能得到他人的认可，进而体现并传播自身价值。
期望的释义:是指人们对某样东西的提前勾画出的一种标准，达到了这个标准就是达到了期望值。
相信下面两个例子，不少人有过类似的体会：
1. 日常在接到业务环境比较陌生的工作任务时，心里会没底，并且领导那边又希望你能尽快按量交付任务。
2.周末朋友喊你出去打球，但是由于下周一要考试，你只想在家里看书。
一件事情往往需要当事双方直接不断沟通不断磨合才能得出比较合适的解决方案，这个沟通过程其实就是在调整双方期望值的过程。
我们先来看看第一个例子:
你感觉没多大把握能按时按量交付，又怕到时候影响在领导心中的地位和价值，那就很有必要主动和领导沟通了，为什么刚才说期望阈值的调整是双方向的呢，领导这方面希望你能尽快的按量交付任务，你这边可能希望不用加班就可以交差，你可能希望项目时间能放宽裕一点以确保各环节没问题了再交付，比如项目第一阶段60分及格，以你的能力能做到70分，但可能存在某些困难方面领导没考虑到，认为你能做80分，那么到时候结果就不尽人意了，因为你的成绩比领导预期少了10分。然而，如果通过沟通，让确实存在但却没有考虑到的问题暴露出来后，领导可能觉得这一阶段做到65分就差不多了吧，结果你做到70分了。那么对比两种情况，虽然你都只做到70分，但体现出来的价值是不一样的，80分的期望只做到了70分，这是工作没做到位，会让领导有一个心里落差，认为你不靠谱，而65分你做到70分则是超出预期目标完成任务，假以时日，交付的任务经常能够超出领导预期，那么此时你能接触到的资源以及你成长的速度是不可同日而语的。
我们再结合第二个例子看看:
这里我们在权衡双方期望的时候可以更多地考虑自身内在的需求，有没有必要刻意违背意愿去迎合他人的期望，可能你在对方眼里是很好说话的讨好型人格，他认为向你发出了邀请你就会出去玩，那么他对你的期望阈值就比较高了，这个时候应该斟酌选择的利弊，可以委婉提出下次再一起打球的建议，并且给出要为考试做准备的理由 ，所以没有必要大事小事都委曲求全，为了迎合对方的高期望而去降低自己的幸福感。
总结:
1. 我们可以通过沟通来调整双方的期望阈值，从而建设自身的价值、影响力。
2. 结合自身实际能力来设定目标高度，在适当范围内调高期望或许可以达到突破自我的效果，但是设定一个触不可及的目标结果往往弊大于利，没有事情是一蹴而就的。
3. 考虑对方期望的同时，也要关注到自身的内心需求，没有必要一味地去迎合他人，这也是认识自己的过程。
4. 生活除了做加法还要做减法，提升自己能力的同时，还应该有意地去调整自己的生活圈子，无论是生活杂物还是人脉关系多做取舍。
