20个查理芒格的经济思维（十）-节律思维

为什么是节律思维

三分钟热度跟两天打鱼三天撒网的人很多，就是因为我们的节律性不强。学习是一件体力活，科学的分配跟恢复我们的 体力是终身学习者必备的技能。大脑跟身体一样不能长时间承受高强度的肌肉锻炼（大脑的肌肉指的是我们的行为），大脑也像锻炼肌肉一样它有一个恢复生长的时间，这就是为什么我们要有节律的学习，有节律的工作，给我们大脑神经元一个恢复生长的时间。

节律思维的科学原理

1.昼夜节律的分子机制，不同时间段做不同工作的效果不同。

2.注意力有限思维

3.心流愉悦感

4.大脑的默认模式网络思维

节律思维的应用

人体就像手机电池不能电量耗光了才充电，所以人不能累到不行的时候才去休息，是将要感觉到累的时间就要去休息了。

节律思维之间隔学习

1.多次短暂的休息要远远好于一次长时间的休息，科学家总结的规律是工作57分钟休息13分钟是最有性价比的时间 节点，让大脑得到一定的恢复。

2.休息的时候不能玩手机，因为手机会吸走我们的注意力，就会消耗我们的注意力资源，同时消耗意志力，自控力，我们可以去户外散步，跟朋友聊天，也可以什么都不做发呆，闭目养神用冥想的方法快速恢复精力。

3.可以用计时工具（厨房闹钟）

节律思维之间隔学习

切换不同领域的学习内容，每换一门新内容会让我们更容易产生心流愉悦感，这种心流愉悦感有助于大脑恢复注意力。交叉学习的频越高越好，但是时间也不能太短。切换的领域越远效果越好。

节律思维之阶段学习

真正的休息是一种主动休息，是能产生心流体验的休息。

人类是个反脆弱系统，只有会休息的人大脑才会越用越好。