2022-12-05

无数次被情绪打倒，无数次的站起来，就这样循环往复，也是经验满满，已经不能说有哪一种最好使了，得好多方法一起使劲。现在简单总结一下。

运动，只要是自己愿意的，能动的就行。

和朋友倾诉，当然是你想要倾诉，能够承接的住的朋友。

听音乐，画画，写日记，单纯把事件记下来。

正念，冥想，写情绪梳理等。

心理咨询等。

写愿景板，准备愿望梦想图片册。

看书。

我都尝试过，以后继续迭代方法吧。