320 我们总是被情绪左右

最近又新加入了一个写作训练营，为的是能更进一步地提升写作水平。本以为已经日更三百多天的我，能很轻松应对训练营的作业，没想到还是高估自己了，昨天和今天的作业，都让我产生了想要放弃写作的想法。

昨天的作业是让写一份职场沟通邮件，也就是下级向上级沟通，审批年会费用的事情。对于从来没怎么在职场上呆过的人，写起来相当费劲，我不知道该用什么格式，也不知道怎样措辞。一封对于别人很简单的邮件，让我一直断断续续该到昨晚8点多，才勉强达标吧。

然后就是今早起来后，先听了今天的课程，然后又看到今天的作业是，解决工作中与其他公司合作的问题。也是需要写一段沟通文案，这个又是自己的弱项，甚至社恐的性格也被诱发了出来。

就在那一个我产生了一个想法：原来写作这么难，要顾虑这么多，我恐怕这辈子都写不好，还是不要再继续写了？

这个念头在看完今天的打卡作业后，非常强烈，甚至我已经产生了想要放弃写作的冲动。但还好这股冲动，就持续了几分钟，之后我就平静多了。因为我发现这只是畏难情绪在作怪，并不是事实。

换句话说，这只是自己的负面情绪，而事实上现在写不好，不代表以后都写不好。曾经的我还是个看三页书，就睡一下午的人，现在不也能专注阅读一小时了么。所以当我们被负面情绪包围的时候，先不要急着下结论，让自己冷静下来，区分情绪或事实，再下判断也不迟。

生活中，我们经常会遇到类似的事情，明明是情绪问题，却被自己误以为是事实。心理学上有个ABC模型：A代表发生的事实，B代表自己的看法，C代表行为结果。

从这个模型中，我们可以得出一个结论，觉得C的并不是A，而是B你的看法。就像上面我提到的事情，原本是因为作业不会写，但内心却直接认为自己不适合写作，如果我遵循了这个想法，那么很可能我会再次放弃写作。

解决这个情绪问题的办法，就是把目光拉长远，关注事实，而非情绪。当我们把时间线拉长，我们会发现，现在做不好的事情，并不代表以后做不好。或者说，现在不会的事情，并不代表以后不会，没必要自欺欺人。

想通这些后，对写作的信心又重新回来了。其实有这样的想法，也可能是对自己的不自信，也可能和自己从小的生活环境有关。印象中我很少取得过来自父母的信任，好不容易成绩进步了，他们不会夸你，只会告诫你别骄傲。结果下次真的没考好，父母也不会鼓励我，而是认定我因上次考的好骄傲了。

但过去不代表未来，既然选择了想在写作这条路上走下去，就不能因眼前的一点困难就停止，那样也太怂了。希望我们每个人，都能认清自己的情绪，也千万不要被情绪所左右。

保持长期主义，把眼光放长远，别被当下束缚。