《焦虑是头大象》随笔之二

以下这段文字是我摘抄的《焦虑是头大象 如何一口一口吃掉它》，不是因为它的文采多好，而是因为它具体地表述了我的状态，因为表达了出来而让我对自己的认识更清晰了，所以我喜欢它，就摘抄了。

每一条我都有自己的一些思考和感想，短的就直接在这篇备注了，长的就分几篇来写吧，不然一篇长篇大论的，估计以后或者别人都不会有什么耐心看完的。

“你是否每天都会发誓要躺平，却仍无法逃离‘内卷’？

——追求更好的自己不是一件好事吗，怎么会成为一件坏事？此刻我的中庸思维给出的答案应该是正确的，那就是这个“更好”过度了。

你是否受限于世俗意义上的‘幸福范本’，却不知道自己真正想要什么？

你的“幸福范本“是什么？

——是啊，我现在就处于这样的焦虑中，尤其每当爸爸说到村里的比我学历低甚至没怎么念书的谁谁谁已经买了多么好的车，在城里买了房，在公司里当了什么领导，一年能挣多少多少钱的时候，我虽然在读书的时候觉着是有价值的，可面对这样的对比我就会怀疑我读书的意义。那对于我而言适合的和应该追求的“幸福范本”到底是什么样的呢？对，这个才是我真正该思考和解决的问题，而不是仅仅反感爸爸那样的说法，或者只因为那些对比而自我怀疑或者自我欺骗式的安慰（比如给自己说：“各人有各人的造化，我就适合这样，人家就是本事比我大”等等这类话）。我的“幸福范本”应该是这样的：有稳定且独立的经济收入；身体健美（健康无疾病不易生病且身材标准不求像模特或者健身教练那样）；家庭和睦（与爱人恩爱共同为美好生活努力进步；与公婆相处融洽，他们健康开心；对孩子教育有方，相处和谐）；父母老有所依，带他们定期体检，让他们不因为怕花钱而不看病不治病，更多考虑自己而不为我操太多心。房和车还是要有的。

你是否沉迷于各种培训与学习打卡，却发现自己可能只是在假装努力？

你是真的在努力还是假装努力？

——我现在没有如此，但我确实有过一段如此的经历，但幸好我发现“参加”不代表你就是主角，“打卡”其实就是个形式或者数字，本身是没有内容和质量的，更不会形成能力；花了钱买了课不代表你就有时间和精力去完成，能不能学到东西不在于你是否花钱买了课的付出，而在于你坚定的决心和实在的行动的付出。（比如我花钱买了计算机课，上课去了却听不进去而睡觉，最后没考过；而我自己自学了几星期就过了；室友专门报的英语四级课只是上课听老师讲自己却不练习，而我没报课只管一套题练三遍地练习不仅考过了分数还比较高；比如我2018年底花钱买了英语课却没有我自学的时候那种动力和激情还有开心，结果并没有持续去，幸好退的及时，之后我就在自发的动力和激情推动下坚持至今，所以才有了我去年考过中级英语导游的结果。）

对了，这里我要说一点，时间不等于精力。即使有业余时间，但那不代表你就有精力去做更多事情。这一点是我刚刚想明白的，以前我总是把“分秒必争”当作活得充实的标准，所以我把自己的一切时间都安排得满满当当，25岁以前我几乎是做到了，上个厕所看看新闻，跑操之前五分钟看几页书，学校到住处跑步以节约时间等等。这让我以为自己这种活法就是充实，我心里想着要一直这么活着。然而，当我毕业后从事了导游以及我去年从事了教培工作的时候，日记不能每天写了，更不能长篇大论了，早起是不合理的，因为即使不带团或者上班时间晚，昨晚的晚睡导致的精力不足还是会在这一天的其他时间段甚至一整天来提醒你，你会一直昏昏沉沉甚至头疼，而且思维迟缓，力不从心，做事容易出错。

总结一下假装努力有哪些吧：第一，金钱的付出不等于努力的付出，所以别期望付出金钱的轻巧能获得付出努力才能得到的回报或结果。第二，时间不等于精力，所以别把时间当作精力来使用，那样只会是对自己更残暴的消耗。

你是否在繁忙的学习中突然发现自己根本对未来没有期望？

繁忙的学习和对未来有期望之间是什么关系？

——是的，尤其是现在备考教资，我的真实想法更多的是多考一个证，以备我疫情过后实在无法更好地就业时能有个重新择业时的资质，但我并没有更明确更有斗志的期待和计划。

不过这倒让我想起我之前还做导游时的情况了，那时候我对这个问题的回答一定是否定的。因为那时候我时刻都记得自己的初心，我也对未来充满信心和期待，我对自己当前的繁忙学习充满动力和热情，我一边带团一边练英语，一边备考更高等级，因为我期望有一天带出境团，去走遍世界，去见识更多更美的风景，去体验更多的丰富多彩，我要从一个紧张的小导游成长并发展为一名有姿态有格局有见识有气场且淡定从容的好导游，我不求自己优秀。所以那时候的我是明媚的，才会笑着睡着甚至笑着睡醒。

虽说现在对于这个问题的回答偏于肯定，但是从目前我的处境来说还是有必要的，毕竟现在还有时间和精力等条件让我去考，那就认真考下来再说吧。

其实最开始做导游我也是不明确的，可是后来就好了，所以相信学教资以及我现在所尝试的其他事情也会像我当时做导游那样带着期待和规划地进行的。

回到我自己写的问题，繁忙的学习和对未来有期望之间之间并不是只有正向关系，也有负向关系，而这个正负是由初衷和规划决定的。

你是否困惑于社交媒体中每个人都拥有精致人生，而自己却没有？”

——我不困惑，我是越看越嫉妒羡慕呀，而且还会引起我强烈的焦虑不安。

不过幸好我现在不怎么看，与其刷朋友圈引起自己的负面情绪，完了还要重新花时间精力去调整自己，还不如把这些时间和精力用来改善提升自己，或者高层次地愉悦自己，比如读一本好书，做一顿好饭，养一盆花。

但是这个困惑并没有解除该怎么办呢？我还没想清楚，希望在我看完这本书之后能有答案。

所以我自己的焦虑疏导方法之一就是先明确自己的困惑，而且能准确描述，因为我疏导自己最有效方便的方式就是自我书写，如果我不能准确表述自己的问题，又怎么对症下药地疏导自己呢？