早起第43天,一个秘密,助你迭代人生
2017.03.29 WED 晴 广州
今天是践行早起的第43天。
又将作息时间做了调整,把每天的早起日记放在第二天的早晨来写。这样晚上就可以在22点--23点入睡。毕竟早起一个多月来,晚上基本都还是24点后才能真正入睡,导致家人很担心长期会影响健康。
早睡了,固然早起就更轻松了。
因为早上有充足的时间和安静的环境,写作起来,也就更加流畅。当然,我说的流畅只是相对于我自己。不管写得好不好,目前的我写一篇1000字左右的也都要花上60分钟左右的时间。效率不算高,也是和自己的能力有关。
可是,有没有观众,对于我自己,还是不能停。
不写出来,就不知道自己的缺乏什么;不写出来,就不会去整理自己的思路和想法。写作的技巧,也要在自己写了之后,甚至模仿行家的文风写了之后,慢慢的习得。
最近看了很多关于个人成长的书和文章,都提到了关于“反思”的重要性。和打拳一样,要收回才能打出更重的拳。我们的每一天,也要往回看看,才能有更有力的成长。建立个人成长的反馈机制,才能快速迭代,升级人生的版本。
有人把反思反馈想得很复杂,好像一定要犯了什么大错的时候才需要反思一下。其实,简单一点,从小事入手,从每天3分钟的反思时间入手。错的事情要反思,好的事情也可以反思。错了要修正,好的要发扬。
就拿我自己来说,有人在微博里留言问我:“你每天早上都这样过吗?”
是又不是。
答“是”,是因为,我基本早起后整个时间段做的事情就是阅读,听新闻,练英语,写文章,做运动,做早餐,化妆拍照。
答“不是”,是因为,我会随着自己假设的时间表,在执行后根据自己的反馈做调整,比如之前是先运动后阅读,后来调整为了先阅读写作,再运动。之前是做剧烈的有氧运动,后来改成了缓和的瑜伽练习。之前是先化妆打扮,再做早餐。现在是先做了早餐吃好之后,再穿衣打扮。
总之,睡前给自己3-5分钟的时间,整理一下今天做了什么是,遇到了什么人。复盘完一天的生活,提炼出要改进和要发扬的要点,假以时日,你会发现比你想象中更优秀的自己,这便是成长的一个小秘密。
今天早上的160分钟是这样度过的:
5:00--5:10 洗漱,敷面膜。听得到知识新闻;
5:10--6:10 写作。
6:10--6:40 阅读。
6:40--7:00 瑜伽。
7:00--7:15 做早餐,吃早餐,听《刘润5分钟商学院》
7:15--7:30 化妆
7:30--7:40 拍摄当天的服装搭配。