把我们心情弄糟的念头

      把我们心情弄糟的三大念头是：

一  把事情恐怖化，比如，万一……我怎么办？

二    把事情应该化，比如，我应该……

三    把事情合理化，比如，那有怎样，谁在乎？

      这三大念头，他们让我无法有效的用应对所面临的局面，给我们带来很糟糕的感觉，让我们感到更尴尬，

      若想让我们不被遇到的人和事所影响，所左右，我们可以用第四种方式：更佳之选。比如我想要，我更想要，我喜欢。