处理负面情绪的好方法：成为你自己的“树洞”

（原创）夏未未

1
 
我们单位女洗手间有两个隔间。
 
有一天，我在洗手间里。听到有人进来，过了一会，好像洗手间的门被关上了。
 
一般我们上洗手间，只关隔间门。
 
我正奇怪时，那人把我旁边隔间门也关上了。
 
接着，就传来一个女声变了调的低声哭诉。
 
仔细一听，发现是我们隔壁处室刚入职的小高。她可能在给家里人打手机，一边委屈，一边指责着她办公室的某位同事。
 
等我反应过来时，她已经讲了好多了，我也听了好多了。
 
我向来不爱打探他人的隐私，可现在不得不听完。

此时的我不能发出声音，我担心小高知道有人听到她的倾诉后，会更加崩溃。
 
忍着、忍着。时光太漫长了！
 
终于，小高情绪稳定了些，出去了。
 
2
 
后来，我观察了一下。我当时那个隔间把手锁上时有些松，有人在里面的时候，外面显示的仍是绿的。

可能因为如此，再加上小高处于极端负面情绪中，没有发现这一点。
 
这件事，让我意识到小高的脆弱。我能理解。
 
因为我也曾经这样脆弱过。
 
只有所有伤痛都自己扛之后，你才能变得坚强，像一株仙人掌，随便丢到哪儿都能活了。

尽管小高是隔壁处室的人员，我们工作来往不多，但平时停水停电通知、有个快递啥的，我都会善意提醒她或帮她拿一下。
 
小高业余时间喜欢制作一些美丽的图文。有一天，她发来了一张PS过的图片，请我给她配文字。
 
体会了那张图片的禅意后，我发给她八个字：“事来心应，事去心止”。
 
小高回：真好！
 
我想了想，又写了一段话作了诠释。
 
这么多年，我最大的体会是：多花点时间在自我成长上，比花时间在情绪上要有用得多。
 
小高给了我一个大大的赞。
 
经历了一些磕磕碰碰、风吹日晒，小高也会成为一株仙人掌的。我相信。
 
3
 
每个人都有自己处理负面情绪的方式。
 
比如倾诉。

我们习惯向亲人与朋友倾诉，把他们当成自己的“树洞”。
 
从积极层面讲，在我们还没有习惯看心理医生时，亲人和朋友的确能够给我们极大的心理抚慰和感情支持。
 
然而，再掏心贴肺，亲人和朋友也不可能在你需要的第一时间赶到你身边，聆听你的苦恼与困惑。他（她）们也有自己的事。

如果你不幸遇到心疼你、急于帮助你可又大大咧咧、没有专业方法的亲人和朋友，可能只会乱上添乱。
 
如果你更不幸把洗手间当成“树洞”，那可能就是毁灭性的了。
 
“路边说话，草颗里有人听”。比如那天，幸好听到的是我，倘若恰恰是小高办公室的那位同事呢？
 
4
 
《花样年华》那部电影中印象最深的镜头，是梁朝伟对着树洞的低语。

说完秘密后，用草缄封，那不能说的秘密就会永远尘封起来了。
 
在现实生活中，我们是不是也可以为自己的负面情绪，找到一个这样的“树洞”？
 
当然是可以的。

 
只要你的内心能够稍稍强大那么一点点，你完全可以成为你自己的“树洞”。
 
人生不完整，人性也是不完整的。
 
处理负面情绪，是对自己的折腾、是和自己的纠缠，更是对自己的接纳、是与自己的和平相处。
 
有时候，历练我们的不仅是与这个世界真刀真枪的战争，还有和另一个自己不可开交的厮扯。

我曾自豪，觉得自己一个人像一支队伍。
 
一位心理学同行看着我的眼睛，紧紧握着拳头问，这个姿式你能坚持多久？如果你累了、痛了怎么办？
 
于是，顿悟。
 
学着找一片僻静的森林，像小动物一样扒开个树洞，爬进去躲在那儿自己舔自己的伤痕。
 
这时候，洞挖得越隐蔽，越不会引起别人的注意，越容易有个有利的环境来加倍疼爱自己、疗养自己、治愈自己。
 
等一切风清云淡、你能心平气和地和自己相处了，你也就可以安然和谐地和他人、和世界相处了。
 
〈end〉