有人说糖尿病人饭后最好二小时后才运动最好？是这样吗？

有人说糖尿病人饭后最好二小时后才运动最好？是这样吗？

文/莫比富momo

正常健康人群也好，还是糖尿病患者也好，饭后都不建议开始动动，不建议立刻投入紧张的劳动与工作。应该先休息最少半小时以上为好。

刚用餐完，身体的血液集中调配送往消化系统，肠胃，用于消化刚吃进来的食物，如饭后就运动，身体被迫将血液集中调配于手脚用于支持运动，此时使得消化能力减缓，影响食物的消化吸收，长期会损害肠道功能，造成肠胃疾病，与消化不良。

饭后的一到二小时，是血糖值升得最高的阶段，三小时后慢慢稳定下来。身体有规律可循，生活也是有规律可循，但无标准说饭后2小时运动才好。这跟是否有没有糖尿病没有什么直接关系。

饭后适合散散步，走走，要运动最好休息半小时以上。如糖尿病的朋友，饭后更适合散散步，走走，没有规定说2小时后运动最好。具体视你身体情况，与当时的用餐饱的情程而定，感觉不是很饱了，饱后四十分钟，一个小时，也可以运动呀。有你身体状况定时间，不是时间来定你的身体。

什么是运动？运动就是一种主动的能量消耗，消耗身体的能量，即消耗血糖，有利于血糖利用掉，血糖用掉就会降下来。所以，饭后，对于糖尿病患者，散散步，走走，然后依自己的身体情况运动运动，不仅可以降血糖，对身体也有好处喔。

这样解释，不知对你是否有帮助！