日常杂记，一念地狱一念天堂

这两天不舒服，去医院折腾了两趟，做了一些检查。

心里一直七上八下的，无数个不好的念头跑出来，自动自发的在我身体上找一些“印证”：比如，我感觉好疲惫，我感觉好无力，左腿刚才隐约有些酸痛……是这个AI症，也像那个AI症。

无意识的去度娘搜索了不知道多少次后，整个人都蔫了。

傍晚回来，整个人感觉非常糟糕，说不出的滋味，而这样的滋味又让其中一个念头冒出来说，你看吧，这就是AI的滋味。

心如暗夜

昏昏沉沉睡了一会，到了我们每日读书的时间。我爬起来，还是参与了读书。

读的还是《自我关怀的力量》，说到了自我关怀的第三个要素“静观”。我忽然意识到，我被情绪带着走，百分百认同了念头和情绪。所以，情绪大量累积。

一天内不断冒出来的无数个“你完蛋了”“你得AI症了”，“AI症就是这样子”……这些无意识冒出来的东西，几乎瞬间被我百分百认同了，于是产生了很多很深刻的恐惧和无助，一天下来整个身心如插满了无数箭的空皮囊。

不难受才怪！

我尝试使用静观，当糟糕至极的念头再起，当恐惧和沮丧绝望瞬间充满身体每个细胞，我很清晰的告诉自己：不对，现在还没有结论。在出结果前，什么想法都不是真相。

我选择祝福自己，让自己尽量在好感觉里。黄仕明老师的小视频给了我温暖和力量：“从你出生那刻起你就拥有了一席之地，大地支持着你，阳光温暖着你，空气滋养着你，你不用做任何努力就已经在宇宙的爱里”。

之后，我又跟着舞动音乐运动了一会。

我感觉内心舒展，身体也逐渐轻盈。之前的沉重和“我就要S了”的感觉，似乎都成了假象，消散了。

大地、阳光和空气都滋养着我

常常听人说：“一念地狱，一念天堂”，就是这样的经历吧！