2019.02.08 漫思日记
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书童_6869
【旅行天数】：第39天
【特别的日子】: 大年初四
【天气/温度/湿度】: 3/-1 阴雨绵绵
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际04:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
麻将打到天昏地黑
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 初四接亲
❤ 沙场拜年
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日 To do list
没完成：×
未完成原因：×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
通宵达旦，精神抖擞。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
“火气”冲天
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：×
改进的意义：×
【灵感笔记】
刚结婚，觉得老公像个孩子，结婚久了，生活恢复正常，几乎不吵架，婚姻中总有一个会发脾气，一个会忍，时间久了，他也懂了是在包容，她也懂了老公发脾气是因为那是一种他认为爱的方式，我们都懂彼此了，所以都更好了。平淡的生活，信任百分百。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：×
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
小学同学聚会
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：正餐
中: ×
晚: 正餐
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 争吵
3. 接受
分别对应的情绪来源：
私事
解决方式：
主动认错
【每日一照】
2019.02.08 漫思日记
