2022-04-03

一直都在跟自己说悄悄话

是否会留意到，当遇到某些类似事件时，脑中某个声音在告诉自己类似的内容。

应该这样做，否则会那怎样
做这个好累
做这个好麻烦
做这个挺舒服
…

我爸年岁已高，近些年来，有一个显而易见的现象，会重复的去说自己的看法或者观点。比如炒豇豆会说自己炒的过程中用了很长的时间，因为时间足够，可以避免中毒。说自己已经这样炒菜很多年从来不中毒。

听他反复这样明显的去说这个观点，我意识到其实他一直都在告诉自己，以前几乎没有听到，只不过是他在脑中告诉自己，现在呢，则是把它说了出来。

我一直都能够听到那个声音，而且通常情况下，我是因为那个声音而产生各种情绪和行为。也就是说我的生活是被那个声音所指导，所左右的。

那个声音有时候是积极的：我要坚持下去，我一定能够做到…
于是我会体现出执着

有时候那个声音又是消极的：做那个事情好麻烦，不想做，做那个事情好痛苦，做那个事情好恐怖。
于是我会体现出某种逃避。

现在当听到这些声音的，而且是引起自己某种生气，害怕，担心的情绪时，我开始清楚的问自己，是吗？真的是这样吗？

这个过程并不是那么的自在，似乎因为感受到某种“否定”，但 这个提问的过程的确会让自己不被那个声音轻易的左右。