2021-12-22萨提亚家庭治疗模式共读第二十一天

萨提亚常常会以一个冥想作为开始，再以另一个冥想作为一天课程和工作的结束。这样做可以帮助参与者：

•聚焦他们的能量；

•提前预习要开展的工作；

.开放情感和直觉的大脑右半球；

,平息内部对话；

.更加充分地生活在“现在“;

•开创新的可能性和新的选择；

•整合他们的各个部分和资源。

整个生命不过是不同形式的冥想。萨提亚早期的冥想往往着重于呼吸、感觉和凝神这三个方面，后期的冥想技术更加集中于强化肯定、积极的知觉、恰当的选择、新的可能以及对自我的接纳。——我最近使用后面这种技术。不过三天打鱼两天晒网。

她深信：我们每个人都是同一种普遍生命力量的展示。每一次冥想都像是一口深井， 我们可以在其中寻找和探索。最终，我们得以发现，在每一口井下都有一道地脉甘泉，将我们每个人联结起来。

几段冥想词，准备自己录下来，冥想演练一下。