未来20天的目标拆分

现在是5月31日凌晨4点，半夜醒了再也睡不着，脑子里突然有很多想法和灵感，大概夜晚真的适合创作吧……

未来的20天，是我学生生涯的最后一段时光。十分感慨，如果从6岁开始算起，我已经读书读了19年，终于要交答卷了。这份答卷，我还算满意，因为它记录了我的所有成长。

为了让这份答卷更加地具有回忆的价值，我想要做得更好，要保持每天阅读，写作，运动的好习惯。

因此结合我目前的实际情况，希望对以下几件事进行目标规划及拆分。

1.写完我的爱情小说。

每天输出至少1000字，边回忆边写，打磨细节。

2.读完两本书《走出荒野》、《自我》，并输出书评。

这件事要分为三个步骤：

1.每天阅读半小时以上，至少读一个章节。并将写得好的句子或段落摘录下来。

2.学习书评是如何写的。

是整本书看完再写，还是分章节写？

写自己的感想，还是针对书中情节作出评述？或是两者的结合？

3.读完整本书后，提炼中心思想，整理成思维导图。

3.出国前减5斤，体脂降3%。

1.保持一周至少运动4天的习惯，无氧与有氧相结合，记录自己的运动情况。

2.结合keep进行训练，保证每周消耗卡路里至少超过1000千卡。

3.间隔一天称一次体重，在早上起床时空腹称重。一周量一次围度，作记录。（为什么要早上称重？因为早上体重比较轻，容易得到成就感）

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以上就是我的一些小目标拆解tips，用到smart目标管理原则。

S(specific)具体的：即用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。

M（measurable）可衡量的：数量化或者行为化的，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。目标的衡量标准遵循“能量化的量化，不能量化的质化”。

A（attainable）能够达到的：指目标在付出努力的情况下是可以完成的，可以制定出跳起来“摘桃”的目标，不能制定出跳起来“摘星星”的目标。

R（relevant）相关的：此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使被达到了，意义也不是很大。

T(time-bound)有时限的：指目标是有时间限制的。

大家看我的目标拆分是否遵循以上原则了呢～

未来20天的目标拆分