整理从心开始-用心生活5/100

记录每天的生活，了解自己的时间都花在了哪儿？

写晨间日记，而不是一天总结，以快乐的事为主。

今日主题：回顾昨日

昨日表扬：昨晚没有睡觉，今日便安排睡到自然醒，将专注两小时分别安排在了早上上班的一小时和中午的一小时，完成的非常好，没有焦虑

昨日问题

:1,碎片时间的专注力:老问题，听音频的时候喜欢刷手机，回过神来却发现不知道听了什么。

2，不要做计划以外的事情：安排好的休息时间却做了额外的事情，导致没有休息好，下午没有精神工作，需改善，时刻提醒自己。

今天写晨间日记和时间记录的时候，发现昨天有了一件突破性的改变，并且治愈了我的有一焦虑，那就是：灵活安排时间的能力。换以前，因为今天的晚睡导致明早不能早起完成已定好的计划，第二天一整天我都非常焦虑，心情非常不好，并且会埋怨身边的人。然而这次我并没有，不可控的因素导致晚睡了，我便立刻在脑海里提醒自己，一定要休息好才可以做其他的事情，所以睡到自然醒吧，把必须要完成的事情安排在其他时间，用以往的娱乐时间来代替。这样我就不会焦虑啦，完成了两小时的专注，心情也异常的好呢。