300期超凡6组I01姚成超第十二、十三周周检视（0627-07

个人简介

团队目标：90天运动时间500小时

个人目标：

①6点早起，未兑现按组规惩罚

② 90天运动时间50小时，每周4小时运动，未兑现乐捐200元

一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）

1.本周个人践行情况总结：

目标&早起：本次周期12天，只有两天因熬夜第二天打完卡睡懒觉，7月3日周日参加跑团的活动忘记更早打卡，7月7日因前一天熬夜到两点睡觉第二天果然起不来床迟到打卡，以上两次都已按规则乐捐

目标&运动：本次周期12天共完成运动时间483分钟（8小时零3分），其中上周跑步5天，共跑了26公里，破了自己有记录以来的周跑步记录。

二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）

1.恢复跑步后白天的精力更加旺盛，体力也比上一个90天好很多，周日一口气跑完了10公里，运动完以后感觉身体每个毛孔都在呼吸，很喜欢这种感觉。

三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）

四、下一步计划（结合本周践行情况、反思，下一步计划如何改进？）