知识卡片3 负熵的作息

随着生活节奏的加快以及各种电子产品的层出不穷，人们的作息时间呈现一种很混乱的状态，熬夜也成为了很多人的常态。

而近几年有些病都出现了年轻化的趋势，在外面拼搏奋斗的同时，也一定要注意身体。下面附上一份卢老师书中的“负熵作息”：

1. 一早起床，这时候最利于上厕所，喝杯温水，促进身体新陈代谢；

2. 七点到九点，时间再紧张，都要把早餐吃好了，这样才能维持一天工作学习的正常血糖；

3.11点到13点。人的心经最旺。这个时候要保护心脏。吃完午饭稍稍休息一下；

4. 23.点睡觉，这个时候身体最容易启动，内在的修复，如果凌晨还工作学习，喝酒玩乐，对身体造成的影响是非常大的。

加油，一起从明天开始，更健康一点！