睡眠是一种生活方式，但是有三觉我们一定要注意

如今，人们更加注重健康，也非常重视自己的健康。通过不同的健康方式来保养身体，主要的方式是通过饮食和锻炼。另一件重要的事是睡觉。我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对我们的身体很重要。在古代，人们非常重视睡眠，所以有很多关于睡眠的说法：“人睡三觉，命比纸薄。”

祖先常说：“人睡三觉，命比纸薄。”哪三次？这可信吗？

古人常说，“人睡三觉，命比纸薄。”，这三个睡眠，流传了几千年，经历了子孙的传承，祖先的经验也许值得一看，那么我们今天就具体了解了。

“人睡三觉，命比纸薄。”的三觉是什么？

懒觉，我相信很多人都睡过懒觉，尤其是那些晚上睡得很晚，早上起不来，经常睡得很晚的年轻人。在古人看来，一天的计划是早起，早起的鸟儿有昆虫吃，而早晨是早起开始一天的工作。如果你经常晚睡，起床后的精神也很不好，而且对于一天的工作效率会有一定的影响，而且如果你早上起得晚，人体就不会有食物摄入，经常不吃早餐，这对肠胃很不利，而且影响工作。这样，人体的精神就会很差，不利于健康。

午饭后，小睡一下一直是一种更健康的生活方式。每天午睡对身体很有好处，而且比不睡午觉的人更容易活得更长。但要注意的是，吃后不要马上睡觉，如果是午饭后，对身体是非常不利的。这时，身体和胃都在不停地运作来消化食物。如果你在这个时候睡觉，会影响食物的消化。身体不仅不吸收营养，而且还会伤害胃。

而当人体正在睡觉时，体内的肠胃蠕动减慢，新陈代谢减少，食物不能及时吸收和消化，并会在体内积聚，形成脂肪，导致肥胖的出现，也很容易导致大脑血液供应不足。不利于健康，因此，建议在进食后四处走走，半小时后最好再睡一觉。

在古人看来，当太阳出来，太阳下山的时候，这是正常规律，如果它颠倒过来，在我们的现代，当科学技术发达的时候，这是违背自然法则的，也会证明昼夜颠倒，睡眠对身体非常不利。现在，许多年轻人喜欢熬夜。这些对身体某些器官的影响也比较大。

有些工作可能比较特殊，需要熬夜，例如医生、护士、司机或一些工人。由于工作原因，这些人不得不熬夜。需要注意的是，熬夜后，你必须补眠。这些工作必须改变轮班，而不是每天都这样。这一点必须引起注意，及时照顾好自己的睡眠习惯，对于那些经常熬夜的人来说。那么你的身体素质只会慢慢下降。

在缺乏先进技术的情况下，古人也可以总结出这样的经验，这说明古人的智慧是无限的，“人睡三觉，命比纸薄。”这句话可以传开，确实是合理的，虽然有点夸张，但我们仍然没有意识到。我们要取其精华，合理科学的睡眠，为身体服务更好。

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