健身中感受到痛苦，为什么是件好事

【每日一句】你好，今天是2019年3月19日，我是柴小江，这是我持续日更的第11篇文章。

写在前面:

什么时候我们会感觉到痛苦？你还记得上一次痛苦是因何而起？痛苦最终带给你什么？

是让你变得更好，还是不那么美好？

01  痛苦，向上生长的养料

a楼梯和电梯

同样上三楼，你是选择爬楼梯，还是坐电梯？我们基本会下意识的选择电梯，这里的我们指的大多数。

你可能会困惑，这算是问题？这个不仅是个问题，国际上有学者已经证实，经常刻意走楼梯的人，更健康。

一听到爬楼梯，我们本能的会排斥。

我们排斥的是爬楼梯时，身体用力后的酸胀感。接受的是待在电梯里的舒适感。

b跑步

同样你和别人都跑步两个月，可为什么别人两个月后马拉松都跑下来了，而你依然只能绕着小区跑几圈。关键是你没有勇气突破跑步中的非舒适区。跑步中总有一段时间是让你感觉到呼吸困难、想要放弃、想要减速的，可如果你真的放弃感受这个过程，那你也就体会不到迎来第二次呼吸时的愉悦感。

c俯卧撑

做一个俯卧撑，可以对于多数人非常简单，不需要任何思想负担。但若一天100个俯卧撑，持续一辈子，并且每个俯卧撑都非常标准。全球也不见得有几个人能坚持下来。痛苦几乎伴随了俯卧撑的全部阶段。

没有人喜欢这种感觉，包括我在内。尽管我到今天为止，已经持续日做俯卧撑160天，每天100个，但每次做的过程中仍然备受煎熬。

所以说，任何让你成长的事情，长肌肉也好，减肥也罢，都是一个痛苦的过程。

02  精要原则，痛苦是野蛮成长的标志

自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。正像卡尔·荣格所说，“人需要困难，这对健康来说是必需的”。但多数人本能地躲避痛苦。不论是锻炼身体还是历练头脑，人都会躲避痛苦，如举重的痛苦，如沮丧、思想挣扎、尴尬、耻辱的痛苦。当人面对自身存在缺陷这个严酷现实时，这一点就体现得更明显了。