89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg

        12月目标86kg。

        第13天，连续3天持续上涨又不是金融产品，不想减食，目前没办法。

饮食

        早:面200克，牛肉300克，菜花200克。

        中:挎包火烧150克，牛肉200克，杂粮稀饭400克。

        晚:香蕉100克，花生50克，菠菜100克。苹果200克。

运动

        1小时跑

小结

        没有什么是轻轻松松就能够实现的，减肥一样。

89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg
89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg