减肥期间需要注意的小事08

含糖饮料换茶水

舍割舍不掉可乐，奶茶的诱惑，是很多人减肥路上的绊脚石之一。这类含糖饮料中大量的添加糖，热量爆棚不说，升糖指数也很高，喝了这些饮料之后血糖很容易飙升，从而引起胰岛素大量分泌，导致脂肪囤积的概率提升。

下次如果你还想喝点什么，又不想喝没味道的白开水，那不如就换成更为健康的茶水吧~其中的茶多酚既能促进脂肪燃烧，还能加速身体代谢，是减肥期间很理想的饮品哦~

举例：我以前爱喝可乐，很多时候洒在身上黏糊糊的。这就是因为含糖量很高。而且可乐喝多了还会使体内的钙流失。我如果连着喝三天可乐，牙就会很不舒服，而且没办法吃硬的东西。现在我改成喝茶了，整个人都感觉轻松很多。