2022-05-28

冰山作业

一.事件：婆婆邀请去吃包子，我已经做好饭

二.应对：讨好，一致性

三.感受：纠结，心乱，平静

四.对方的感受：平静

五.想法：

1.我做好饭，又接到婆婆的电话让去吃包子，拒绝吧，老人一片好心邀请，去吃吧，家里的饭都剩下纠结了

2.当冲突做选择的时候，我都是有一些担心紧张慌乱的感觉。

3.看到那个在乎关系，害怕破坏关系的小孩疗愈它

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：提前打电话，提前做准备

2.自己对自己的期待：检查到自己的内在

3.别人对自己的期待：大家一起吃饭

七.我的模式：冲突

八.我深层次的需求：安全感被理解

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：大腿轻松，小腿紧张，脚踩在地上特别踏实

食禅：水饺，鲜香，饺子皮筋道，荤香苗的特有清香在嘴里溢出

呼吸禅：跟着引导词，身体有很多的感受，有委屈对抗气氛，心酸温暖