当你情绪不好的时候，一定是你的思维方式出了问题

      今天我在读书会群里分享了一句话。我的NVC老师跟我小窗链接，给了我不小的启发。“当我们有情绪的时候，一定是自己的思维方式出了问题。”这句话单独拎出来讲，会让我们偏重思维方式上的转变，而忽略了对自己内心的体贴。

      说人话，打个比方：孩子三番五次不听我的话，老是犯同一个错误，我很恼火，骂了他，完了我还有点内疚。这个时候我们可以跟自己对话：

      你现在是不是很生气？

      是的，因为孩子不听话。

      孩子不听话，你为什么要生气？

      他不听我的话，我没法控制他...因为我需要控制权。

      你为什么需要在孩子身上找控制权？

      因为我小时候就是这样被自己爸妈教育要乖要听话。

      我理解你，你生气是正常的。

      我现在还有些后悔。

      这很正常，我接纳你的内疚。

      当下这样的转念，我们看到了当年的自己，也看到了眼前的这个孩子。

      所以我对这句话的理解是，情绪来临时，当下思维方式的转化，也就是对自己情绪的理解和接纳，进一步看到他人的情感需求。从而化解彼此间的隔阂。

如果我们能把这一步，放到情绪喷发之前，那会有更大的收获。