镜子练习

12个爱自己的方法

21天创造生命的奇迹

️ ①停止所有批评

批评从来改变不了任何事。

拒绝再批评自己，如实的接受现在这样的你。

每个人都会改变。

当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。

️ ②原谅自己

放下过去吧，当时你已经根据自己的理解，觉知和知识尽力而为了。

现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。

️ ③不要吓自己。

别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。

找一个能让你感到愉悦的心里意象，马上把可怕的想法，转换成愉快的想法。

️ ④要温柔，仁慈，有耐心。

对自己温柔一点，对自己仁慈一点。

学习新的思考方式时，对自己要有耐心。

你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待，自己。

️ ⑤仁慈地对待自己的心智

自我憎恨就是在憎恨自己的想法。

不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将他们转变成更加肯定生命的想法。

️ ⑥赞美自己

批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强他。

所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。

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️️️️️️️⑦支持自己。

找各种方法，支持自己。

向朋友求助，让他们帮你。

有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。

⑧对于负面的自己怀抱着爱

承认自己创造出负面事情物来满足某项需求。

现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。

所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。

⑨好好照顾自己的身体

学习营养相关知识。

你的身体需要哪种燃料才能拥有最多的能量与活力？

学习运动相关知识。

你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。

10.玩得开心

记起那些小时候，让你玩得很开心的事，然后把它们融入你现在的生活中。

想办法让自己做任何事都觉得很有趣。

让自己表达出活着的喜悦，微笑大笑。

你开心，宇宙就会跟着你一起开心。

①①现在就开始爱自己

不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。

现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。

①②做镜子练习

经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。

看着镜子时，原谅自己。

看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

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