早起保健操

一年之计在于春

一日之计在于晨

美丽的一天从睁开眼这一刻开始！

是哦，你知道吗？从睁开眼这刻开始，用对方法健身，可起到事半功倍的效果哦，如果能每天坚持，疾病也会绕着你走，寿命也可延长五年。

一起动起来吧一一-

一丶转动眼球

早晨醒来，不要立刻起床，转动你的眼球，顺时针和逆时针各五十次，可提神醒目，强化眼肌。

二、两手对搓

手掌快速对搓200

次，刺激手掌的经络穴位，可通六经，强化内脏，调和阴阳之气。

三、轻揉耳轮

双手轻揉左右耳轮至热，舒适为好，对耳鸣，目眩，健忘有预防冶

疗的功效。

四、轻按肚脐

用双掌交替顺时针揉摩肚脐，可通肠胃之气，促进消化吸收。

五丶伸曲四肢

经过一夜的睡眠，血液存留四肢过多，通过伸展运动使血液回流，能供给心脑系统足够的氧和血。

好了，经过五分钟的，起床保健操，浑身已舒展，起床吧，开启美好的一天！