我的肩颈理疗私教课-Day8

 第八节课了，轻松愉快，自由到达。

 很多体式已经可以做的比较准确了，半蛇也可以支撑很久，下犬式做完手腕不会再因为吃力久而发红，感觉累取而代之的是手指头每个关节的活动。

 每个动作可以觉察用有意识的呼吸去引导，自由到达。

 在这样的深秋，仅仅是一个小时认真投入带着觉察的练习，就已经是浑身发热，感觉能量满满了，果然秋天是收获的季节啊！