正念训练（1）你的身体知道如何治愈自己
2019-08-13 本文已影响4人
吉祥如意姐
正念训练（1）你的身体知道如何治愈自己
我们的思想持续塑造我们的人生，让正念代替你的消极思考的习惯。
每个人的身体都像是一台精密的仪器，自有自己运转的秩序。
从今天开始善待它，尊重它，营造一个健康的小宇宙。
感知身体的每一个部分，相信自己会自发地治愈自己。
接纳目前身体的状态，过去的都让它过去。原谅曾有的伤害，从此只感受爱与喜悦。
行为训练：
1.微笑。可以看看古希腊文明保存下来的“迷之微笑”。
2.健康饮食。
3.冥想。
正念训练（1）你的身体知道如何治愈自己
