练习瑜伽时，我们应当专注于当下

练习瑜伽时，我们常说专注于当下。那么，这个当下到底指的是什么呢？也许很多人都很迷茫。

专注于当下，也就是你做体式当下的根基稳定了吗？你当下的呼吸是否顺畅？体式拉伸时皮肤的感受是紧绷的还是放松的？你练习体式时的心情是愉悦的还是沮丧的？

所有的这些都是当下，如果你能把握住每一个体式当下的自己感受，那么你的练习无论是做高难度的体式，还是做最基础的体式，都是一个非常有效的练习。