说不，你可以停下来

    从家里走出来，已经出了电梯，突然想起门是不是没关，于是又上去，发现门是关着的。已经写好的文件，在给老板之前，一遍又一遍的检查，生怕哪个字错了。远行之前，要反复检查天然气是否已经关上，直到走的那一刻还忍不住要回头。给恋人买的情人节礼物，下单后要反复核对地址，直到睡前还要再看一下。

    上面的情况如果你也遇到过，或者遇到过类似的情况，恭喜你，和我一样，是一个强迫症患者。对不起，精神科医生才有资格下诊断，我不是精神科医生，但为了便于理解，请允许我这么表述。仿佛有一只手在背后推着你，停不下来，越想停，越停不下来。如果顺着那只手的方向走去，内心的难受会暂时缓解，但是，这只手在下次推动你时，力量会更加强大，下下次，会更......

    高考时,准考证号一遍又一遍的检查,生怕错了一位影响自己的终身。先拿填的手写体与准考证上的号码对比，对比之后又检查手写体与涂卡的数字是否对应。确认对应之后还是不放心，再用涂卡的数字与准考证上的号码对比。在考试结束前的几分钟，还要不计其数的重复上述操作。

    强迫思维的根源于我们担心不利的事情会发生。很多时候这种担心只是我们的幻觉，只是我们没有意识到这是幻觉。而那些真正发生了的让我们措手不及的坏事往往是我们没有想到的。比如，在文件中，我反复检查的关键段落没有出现丝毫差错，而在一处不起眼的地方（不是开头，不是结尾，而是在段落中间偏上或偏下的位置），却把客户的名字写错了。

    可以这么说，我们所担心的那些错误如果确实存在，检查一遍，基本上就能发现，为了保险起见，过段时间再检查一遍就足够了。如果还是发现不了，那就说明只有一个人检查是很难发现的。

    那对于这种困扰我们的强迫思维，我们应该怎么办呢？其实，我们只要敢于向它说不，就已经把那只手的魔力给消除了，它不能继续推动我们的。

    大约半年前，我要出六天的差，刚把家门锁上，就想，有没有忘关电灯，水管关了没有？转念一想，这种强迫思维方式困扰我这么多年了，我该与它来个了断了。我告诉自己，电灯没关，功率是10w，6天总共耗电10×24×6÷1000=1.44kw•h，之后我就笑了。后来的水管关没关我也用同样的方式，告诉自己不用去在乎。等我出差回来，发现，电灯是关着的，水管也是关着的。

    拒绝这种强迫思维，要大胆的接受可能的损失，这种损失是因没有检查或者没有作一些重复性的动作，而未能及时发现并避免的损失。以工作为例，我的工作须要写出法律方面的文书，有一位直属上司帮我核稿，之后打印并交给客户。但是，她的工作也很繁忙，所以，主要的低级错误得靠自己事先审查。之前我总是在给她稿子之前看很多遍，有时直到去她办公室的路上还不放心，还想多看一眼。上面说的只是一般情况，有一种更极端的情况。已经印制好并交给客户的法律文书，客户发现了问题，要求更正。这时我就会把整篇文书一遍一遍又一遍的仔仔细细地检查n遍，直到限定的时间到了还是不放心，那滋味，只有经历过的人能体会。

    经历过克服关门后开门的成功之后，我决心挑战一下更正有误文书时的强迫思维。在把客户反映的错误更正之后，只检查一遍，打印好以后，再检查一遍。之后，再不放心，也不管，直接交给客户。我发现，每次都检查不出什么，每次交给客户之后，也没有再发现新的问题。

    给自己划定一条界线，自己只把可以让自己放心的事做在界线以内，超过了界线，哪怕会带来世界末日，也用不管。克服强迫思维，要的就是这样的大气。只要你敢，它就会怂。

    你，准备好让它怂了吗？