【0903晨读感悟】击溃焦虑 - 草稿

【0903晨读感悟】击溃焦虑 - 草稿

生活当中，经常不自觉地突然焦虑起来。

比如， 放假，单位的Q群里有未读消息，立刻焦虑起来，不是又通知要加班吧！

眼看着一趟公交车从眼前过去，没赶上，就差一点还要再等下一趟，焦虑。

超市交钱队伍分了四列，每一列都很长，想到要浪费较长时间排队，就焦虑。

今天，雨下了一天，上午洗的衣服，到傍晚也没干透，明早不知道能不能穿，焦虑。

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晚上，我用耳机听降央卓玛唱的《鸿雁》，又听了她唱的《驼铃》，她婉转的歌声给我一次又一次的喜悦，驱走了心中的焦虑负能量。

当我意识到自己不开心时，就戴上耳机，沉浸在歌声中，用音乐美好的旋律充斥心灵，治愈莫名的焦虑和悲伤。

随着音乐的引渡，我渐渐想起了我的努力、我的成功过往、我得到的肯定等等。

我终于越来越强大，战胜了焦虑。

也许这个战胜焦虑的过程，很短，只需要一句“鸡汤”就可以解决；或者较长，会反复焦虑。

但是，有焦虑，未必是坏事，我们有意识用各种方法克服焦虑，恰巧是成长的表现。

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参考书目：

1、《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希

2、  2017-09-03  这个值得你学习的技能，可以用一生

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我等你，风里雨里

只是一棵树吗？

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