【读书清单：时间掌控力（一）】

【读书清单：时间掌控力（一）】

速度：

1.为生活限速

现代社会，我们总是在追求速度，每天都在想着怎么提高效率，节约时间做更多的事，匆忙成了家常便饭。我们并不知道的是，有时即使你全力以赴，也可能达不到想要的目标。

2.量力而行

长期处于高压状态下的我们，忘了工作以外需要享受生活，有序、平稳的生活，会为工作效率的提高奠定保障性基础。

3.压力导致生活失衡

工作强度太大，处理不过来。导致生活失衡，随之带来的生活压力变大，压力越大，负面情绪随之而来。

4.掌握自己的生活节奏

我们自己才是生活的主人，我们不应该被时间掌控，应该是自己主动掌握自己的生活节奏，这样才能更好的告别拖延。

压力：

5.压力的积极面

适当的压力可以督促我们进步，能够给予我们战胜困难的勇气

6.压力的消极面

过度的压力不仅威胁到自己生命健康，更加会加重拖延症的发生。因此，所以想要缓解拖延症，就要学会释放压力。

7.发挥压力的积极作用

压力可以督促我们进步，可以使我们发挥自身的潜力，每天都有源源不断的压力扑面而来，我们需要平衡压力，这样就能够更加高效的处理工作，和生活。

8.转换应压模式

压力来时对自己说“这不值一提”，与其自怨自艾，不如化为动力

9.拖延症产生的原因

人们的工作状态长期处于高压模式，这种模式，容易让人对工作产生倦怠，对工作越来越不感兴趣，就产生了拖延症，用以逃避工作。

10.压力束缚

我们需要放松自己，平时感觉到压力大的时候，就多学几种方法调节自己，例如深呼吸—腹式呼吸法，享受当下生活。