喝水也长膘？可能你是“空心儿胖”！

我相信每个人身边都有这样的朋友，每天嚷嚷着自己太胖要瘦身，但是却从来都瘦不下来！这不，昨晚小编和朋友去逛街，就被倒了一肚子苦水~

“我这肥算是减不下来了......”

“少吃点啊，赶紧戒了你那些炸鸡奶茶！”

“还炸鸡呢！我现在就算喝凉水都会胖，你信吗？”

看着没走几步路，就已经坐下来歇了两次的她，我说：信！因为我知道，她是个“空心儿”的胖子！看到这儿，您可能会觉得好奇，这胖子还分空心儿和实心儿吗？这里面学问可大啦，下面就让小编我来给大家好好讲一讲！

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“空心儿胖”与“实心儿胖”的具体表现

空心儿：吃得不多、身体质感松软、容易疲累、稍活动就出汗、怕冷；

实心儿：胃口好、口味重、身体质感瓷实、体力正常、皮肤出油较多、怕热。

“空心儿胖”形成原因

中医认为，肥胖，是痰湿堆积。

“空心儿”胖子的痰湿，可能是因为气虚或者阳虚！就像是一个特别没有力气的人，你即使给他一个再小的包袱，对他来说，都是很沉重的负担。

同样的道理，如果脾胃之气不足，运化食物的力量不够，那么即便您吃的东西不多，也很容易超出脾胃运化的能力之外，变成无法被吸收利用的废物堆积在体内，形成痰湿。而脾生性是“喜燥恶湿”的，痰湿堆积又会反过来把脾困住，使它运化饮食水谷的能力进一步降低。如此形成恶性循环！

如果一个地方好久见不到太阳，空气中的水分得不到蒸发，湿度就会大大增加。人体也是一样，如果体内阳气不足，不能蒸腾水液，一片虚冷之象，就很容易形成痰湿。痰湿形成之后，也很难祛除。

所以空心儿的胖，就会出现上面说的那些特点。喝凉水就会胖的，基本上都是这种“空心儿”的虚胖！

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“实心儿胖”形成原因

“实心儿”胖子的原因就简单得多了。那还不是因为管不住嘴，迈不开腿！

这类人往往吃进去的东西太多，还无肉不欢，大多是些肥甘厚腻，烧烤煎炸的食物，一时兴起再喝点儿酒，即使脾胃的运化功能再强大，也扛不住这么造啊！给脾胃太多的负担，使身体消耗得少，摄入得多，那么多的那部分，也会堆在身体里形成痰湿。

这种胖，是很敦实的，丝毫不掺假。虽然没有虚证，但是这种实心儿的胖，与高血脂、高血压、高血糖也脱不了干系！

不管这人是“实心儿胖”还是“空心儿胖”，都对脾胃有很大的损害，所以啊，想要健康快乐地生活，瘦瘦美美地保持好身材，调理脾胃可是重中之重！现在小编就给大家提供几个日常调理的好方法，教您打败痰湿！

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补气祛湿养脾胃

芪苓大米粥

食材：黄芪10g、 茯苓10g、 大枣10g 、 山药30g 、 粳米50g。

做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮1个小时成粥

这道粥现在这个季节喝，再合适不过了！黄芪是补气佳品，茯苓健脾祛湿，既能直接补脾气，又能去除身体的湿气来健脾，一举两得！

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勤晒太阳补阳气

太阳是天然的阳气来源，晒太阳是最简单的养阳方法。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段，等到了冬季，最好是在下午多晒后背，那时阳光正好，到户外晒后背30分钟，尤其要好好晒晒腰部的命门穴，同时做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。如果条件允许，早中晚各晒一次是最好的哦！

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营养餐包提中气

在每次饭前，我们可以拿出一包后爱美丽腰约营养餐包进行冲服，它含有科学配比的中药成分，数种精选的优质有机谷物，还有优质蛋白质的添加，这样既防止了吃饭时进食过多，又补充了身体所需营养，让您不再瘦身瘦得面色蜡黄、身体变垮！

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后愛美丽腰约营养餐包

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说了那么多，就是想告诉大家，就算是胖子，胖的原因也各有不同，一定要辩证地去瘦身，不能盲目乱用方法，伤身又无用。知己之脂，才能百战不胖呀！