教你变美的小技巧『饮食篇』
俗话说，“始于颜值，陷于才华，忠于人品”，展现自己才华和人品的前提是要有好的颜值。
那句话怎么说来着，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
但是如果没有好看的皮囊，大概对方根本看不到有趣的灵魂。
没错，不要否认，现在确实是个“视觉时代”。
那么接下来，就给大家分享一下让你变得越来越精致的小习惯！
相信我，你会变得越来越漂亮的。
1.每天早上要空腹一杯温开水。
大家都知道早晨醒来口干舌燥，需要喝杯水。但是喝什么水是一大问题。其实温开水是最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还能调节肠胃，预防便秘，更可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
2.洗澡前后各一杯水同样很重要。
很多人洗澡后口渴，出来后猝然感受风寒，寒气更容易进入体内。洗澡后，也可再喝一小杯温热的水，让身体继续温暖，保持身体好状态。原理是长时间淋浴或泡澡会使毛孔张开，加快汗液的分泌而导致脱水。
3.控糖！！！
控糖可以降低糖尿病等一系列风险，低热量自然会起到减肥的效果。经常吃糖还会导致皮肤粗糙、长痘、长皱纹。所以呀甜食一定要少吃，奶茶就是用糖精做的啊姐妹们！一定要管住嘴，坚持下来，时间长了一定会有你意想不到的效果的。
4.一定要吃早饭。
早饭的重要性不可忽视。早饭是身体健康的必要基础，但是学生党很难做到这一点。吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。吃早饭、喝水还会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便，对身体非常好。
5.容易脱发的姐妹们一定要多吃黑芝麻。
秃头姐妹们的队伍越来越壮大，而黑芝麻就可以起到乌发的作用，还可以预防脱发。另外，众所周知，黑芝麻的养生功效可是不容置疑的。
6.每天晚上睡前一杯牛奶，可以提高睡眠质量。
7.湿气重的女孩子要坚持喝红豆薏米茶。
红豆一定要选用赤小豆，可以祛湿去水肿。但是现在网上卖红豆薏米茶有很多是假的，喝了根本没有什么用。一定要擦亮眼睛做好选择。
8.用水果代替高热量零食。
大家都知道，水果里含有很多膳食纤维，所以想吃零食的时候不妨用水果来代替零食。零食水分多，易有饱腹感，且易消化。
9.少油少盐，不吃重口味食物。
爱长痘，易水肿的女生一定要注意啦！重油重辣会对身体造成很大的负担，一定要吃得清淡，才会让皮肤变得精致。
10.坚持吃杂粮。
五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，起到减肥的作用。另外，杂粮还能帮助排便清肠，对便秘人士非常友好的哦！但也不要吃太多，杂粮过多会影响消化。
以上是会让你变得越来越精致的十个饮食小习惯。
希望姐妹们可以变得越来越好，越来越漂亮。
我们都是精致的猪猪女孩！
