唯有一夜好眠，最能治愈焦虑！

睡眠不好，是现代人的通病。

入睡困难、睡眠质量差、睡眠浅容易做梦，就算睡一觉醒来，还是感觉很疲劳，精神状态很差，直接影响工作和生活。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果睡眠不好，对健康危害特别大。

皮肤越来越松弛、脱发、长白头发、黑眼圈、精神衰弱、记忆力减退，容易肥胖、免疫力下降……

英国《每日邮报》曾报道过一个睡眠实验，对比长期缺乏睡眠对容貌的影响。

每天睡6小时，和每天睡满8小时，人的精神、皮肤状态简直天差地别。

每天睡不好，用再好的精华、敷再多的面膜也无济于事，身体健康更是埋下巨大隐患！

为了好好睡一觉，必须想想办法了！