自卑到自信的距离有多远？（值得收藏）

《被讨厌的勇气》中有一句话：“对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。”

可是，很多人的心中都藏着些许自卑，不愿直视却又绕不过去。

当我们面对比自己优秀的人，面对权威，面对充满竞争的环境，面对力不能及的目标，自卑感慢慢滋生。

自卑与自信，就像此岸和彼岸，有的人终其一生都摆脱不了自卑的阴影，无法到达梦想中的彼岸。

“君看渡口淘沙处，渡却人间多少人”，然而，真正能渡我们的，只有自己。

以“善待自己”为舟

建立自信的第一步，就是善待自己。

-> 停止挑剔的目光，接纳不完美

好好爱自己是一件很难的事。我们习惯于给自己挑毛病、找缺点，很多时候骂自己最狠的，恰恰是自己。

要想建立长久稳固的自信心，就请停止对自己的挑剔、否定。

把人与事分开，一件事情没有做好，不代表人没有价值。要相信通过学习与锻炼，人的能力必然会提高。

世界上本就没有完美的人，我们眼中那个不够美、不够帅、不够聪明、不够厉害的自己，只是一种苛求的执念。

“一个人最大的潜力，是自信。”

无条件地接纳自己，会在内心产生巨大的力量，支撑你去不断突破，也许最后取得的成就连自己都会觉得惊讶。

在这时光洪流之中，你就是独一无二的存在，不可替代，不可复制。

给生命添上独特的色彩，不负光阴，不负此生。

-> 用书籍滋养心灵，增长智慧

乔布斯曾说过：“我见过的所有聪明人，不爱读书的，一个都没有。”

徜徉书海，汲取古今中外先贤智者的处世智慧、思维方式，打开自己的局限，获得启智的感悟。

阅读可以让你跳出生活的琐碎，给予心灵一片栖息之地；

阅读也可以让你忘却忧伤，专注于当下；

阅读还可以让你以更宽容的心态面对过往，以更理智的眼光预见未来。

白岩松说：“读书不是为了改变命运，而是可以保障你更好地对待命运。”

翻开书本吧，文字和知识不会辜负你。

-> 关注健康，懂得节制

身体的健康，是最重要的，却也是最容易被忽视的。

心情不好了，暴饮暴食；

玩起游戏不管不顾，熬个通宵；

追剧追得天昏地暗，沉浸其中无法自拔；

找借口放松，酒吧迪厅夜夜笙歌。

除去工作所迫的熬夜加班、出差劳累，上述这些看似犒劳自己的娱乐，却也无一不在伤害着自己的身体。

善待自己，珍视健康。

合理饮食，不暴饮暴食，不过分挑食，不过分节食；

适当运动，跑步、健身、跳舞等，选择一项自己喜爱的，动起来；

“节制是最好的医术”，懂得节制，凡事适可而止。

健康是1，其它是0，如果没有1，有再多的0也失去了意义。

-> 注重仪表，尊重自己

保持干净整洁的外表，注意举止得体，不仅是尊重自己，也是一种自我修养。

善待自己，不是纵容自己懒惰、邋遢，也不是只为“悦己者容”，而是学会“为悦己而容”。

每天为自己呈现最积极阳光的状态，送给自己一个暖暖的微笑。

以“鼓励自己”为桨

-> 调低期望值，每次只登一个台阶

你不是一直失败，而是一直没有达到自己的心理预期。

有时，我们对自己的期望值太高，容易导致挫败感。

就像小孩子刚开始学爬楼梯，总想一步登两个台阶，登不上去就急得哇哇直哭。当他们调整到一次只登一个台阶，竟然很快就学会了。

如果我们也适当调低期望值，把一个大目标分解成不同阶段的小目标，一次只登一个小台阶，那么目标就容易达成了。

遇到小成功，适时奖励自己，不断累积之后，自信也会逐渐增长。

-> 屏蔽消极评价，换成积极的心理暗示

不够自信的时候，更容易受到外界评价的影响。在建立自信的过程中，尽可能屏蔽那些打击自己的言论，你会更轻松。

对于消极评价，尤其是那些冷嘲热讽、刻意贬低，能避则避，可以省去平息情绪、自我修复的时间和精力。

看过一个关于人类大脑的研究结论：“如果你告诉自己可以做到，并敢于去行动，你的思想也会相信这一点。”

所以，多给自己积极的心理暗示是确实有效的。

自卑到自信的距离究竟有多远？开始行动，也许只是咫尺之间。

让我们成为自己心灵的摆渡人，泛舟于岁月的河流，一路抵达那心之所向的彼岸。