喝水的学问(36)

1．清晨喝凉开水有清脑提神、开胃通便的作用。凉水入胃能收缩血管，

减轻胃粘膜和抑制胃酸分泌。对经常反胃、“胃实热”体质的人颇为适宜。

2．肝炎黄疸期的病人，大量喝水或吃多汁的水果（如西瓜）能帮助退黄。

这主要是靠水的“内洗涤”作用。

3．高血压病人即使没有浮种也要强调低钠饮食。因为过量的钠会使血管

紧张性增强，血压升高，但若病人心脏和肾脏功能良好，也不妨多喝水，这

样能调节体内钠的代谢，使尿出的钠增多，利于降低血压。

4．淡水是不解渴的。因为人体徘出的汗里有许多食盐。如果大量出汗后

光喝不加盐的淡水，那么进入体内的水分不但不能保留在细胞内，反而更容

易随尿或汗液排出体外，结果是越喝越渴，有时还会引起心慌、乏力等低钠

症状。