230114《认知觉醒》随记

1.所谓费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

2.无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。用自己的语言表达或重新解释的方法就是深度学习，因为“教”才是最好的“学”。

3.我们的大脑里同时住着“理性”和“感性”两个小人。理性小人很高级，但感性小人更强大，所以绝大多数时候，我们的行为都由感性主导。比如在读书或读文章的时候，我们往往更愿意听故事而不是听道理。

4.运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。

所以运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键——脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。

如果长期坚持“运动+学习”模式，脑子会不知不觉地变得越来越灵活。

5.灵魂想要走得远，身体必须在路上。