这是23年的第46周周复盘
最高级的聪明，是凡事提前做准备
未雨绸缪，遇事方从容
大家好，我是盆泥
这是23年的第46周周复盘
2023.11.13-11.19
01
上周情况
Weekly summary
1、每日小记
Monday. 认识到自己一直安于现状～
Tuesday. 调整好状态～
Wednesday. 领了一个可可爱爱的杯子～
Thursday. 见证了丽滨跟璐哥的求婚～
Friday. 早点回家发现爸妈自己出去潇洒了～
Saturday. 学习了高翻～
Sunday. 跟家人去逛山姆，买了超多东西～
2、习惯养成
◆ 每天运动30分钟以上 ✅
◆ 早起（6:00前）❌ 1/5
◆ 早睡（11:30前）❌ 0/5
3、学习成长
◆ 每天阅读 ✅
◆ 每日复盘 ❌
◆ 日更公众号 ✅
◆ 周复盘一篇 ✅
4、财务管理
每日收支登记，不买不必要的东西❌
没能逃过换季的诱惑
02
学习成长
Learning and Growth
找到热爱的事，持之以恒，坚持到底
阅读
《新潮职业》
《把自己变成稀缺资产》
听书
《弃长安》
《高效演讲》
《封神演义》
《再见，我的紧张体质》
《别让猴子跳回背上》
日更公众号
6、消极情绪自救指南
03
健康.变美
Health and Beauty
健康
◆ 作息
早起6天，目标5天，完成1天
早睡5天，目标5天，完成0天
这周的饮食跟作息是完全被打破的
发现依赖心理是可能导致懒散的
在妈妈还没有来广州的时候
每天的家务都是必须做的
洗碗、洗衣服、晾衣服、打扫卫生、倒垃圾、整理衣物等等
但妈妈来后，我就退行为“小废猪”
妈妈一手包办了所有的事情
按理说，我应该多了很多的时间可以更好地完成计划
但事实是，我所有的事情都变的拖延
空出来的时间不是被拖延掉，就是被其他杂事消耗掉
察觉到这点，我决定给我要做的事项都设置一个完成时间
◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，完成
健身4天
有氧2天
拉伸1天
当我了解了crossfit，就莫名地被它深深吸引
练CF的运动员身材并不是我想要的
但是他们的身体综合能力跟灵活度却让我着迷
这周初体验了一下“高翻”
在学习的过程中，好多次懊恼自己的“笨”
总不得要领，也有点放不开
很怕自己的动作做错，反而束手束脚
反思：
1、不管学习什么项目，都要先想清楚自己想要达到的目的是什么
比如：我想通过cf训练带来的身体灵活度跟综合体能的提升
但同时保持大众审美的健身身材，是不是可以兼得？
需要通过什么方式，取得平衡，这些都需要我花更多的时间和精力去了解学习
而不是看到两者的冲突后，被迫选择其一
2、怕错，束手束脚，自己不得要领，也在浪费老师的时间，同时也会让老师觉得你畏难不敢突破
不会才更应该大胆去试，去练
不会，做错才是正常，没有人会去笑你的
一定不要随意去浪费别人的时间，尤其是认真想要帮你的人的时间
饮食
早餐：基本自己煮
午餐：营养私房菜
晚餐：吃自己喜欢的任何东西
变美
◆ 每周两次面膜✅
◆ 每天早晚护肤 ✅
◆ 每天防晒 ✅
生活整洁
◆每周换一次床品 √
◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁 √
◆每天花几分钟整理和收纳 √
◆每天倒垃圾 √
这周都由妈妈代劳了
有妈的孩子是块宝，哈哈
04
反思.感悟
Self-examination
成年人要为自己做的事负责任
◆ 职场应该更加职业化
多年的职场经历
遇到了很多很多对我很好的人
因此一直觉得自己很幸运
也造就了我一直以来的理念
“工作就是生命的一部分，应该充分享受且开心
职业化的同时，可以有更多的人情跟不计较”
什么职场的尔虞我诈，穿小鞋
基本没有经历过
所以，当被迫要看清楚一些事情的时候
居然有种“心被狠狠踩在地上摩擦”的绝望感
是你做的越多反而错的越多
是你只是想做好工作却被莫名其妙站了队
是一心想好好对待的人一脸冷漠地看着你
还是特别感恩每一段的经历
职场，总归来说还是应该更多一些职业化
要更加拎得清
◆ 双向奔赴的爱情真的很美
这周见证了璐哥跟丽滨的求婚
璐哥是提前一周加的我微信，作为丽滨的好友
他邀约我去见证他们的爱情
我当然欣然接受
在整场策划中，几乎每一处都可以感受到璐哥的用心
现场更是被璐哥的开场视频感动到哭的不能自己
双向奔赴的爱情真的很美
用心的人，真的值的被好好对待
希望璐哥跟丽滨可以一直这么开心幸福
05
休闲时光
Qquality Time
陪家人、朋友
看电视剧
刷抖音、小红书（更多关注的是健身相关）
健身、看书、写作
要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！
