认知你与身体的关系！

学习整体自然医学，先要认知你和身体的关系。你使用身体，并负责提供细胞食物、营养素给身体，而身体负责细胞生长、组织修复，维护你的健康。如果你使用身体的方式不对，造成身体伤害，身体会通过神经内分泌系统作出反应。反应有两个目的：一是告诉你，不要继续对身体有伤害的行为，提出警报；第二是开始调度资源进行维护。

另一方面，身体的存亡，取决于细胞食物、营养素的供给是否充足的基础。记住，营养物质如果过量，身体会作出反应，比如呕吐、腹泻，排出体外，对身体不造成损害。称为过量，而非中毒，这跟药物不同，药物过量，吐不出来，甚至致死致病，危害深远，凡是吐得出来，危害就不存在了。比如吃很多的香蕉，最后吐了，再也吃不下去了，你无法用香蕉过量的办法来自杀，你也无法吃羊肉自杀。但是你可以吃感冒药、安眠药、消炎药自杀，药物的毒是致命的，健康营养的食物，过量仅造成排泄加速，不引起实质损害。而营养不足或者某一种营养素缺乏，对细胞而言，对身体而言就是慢性自杀。

这种损害从局部逐渐影响整体，最终影响器官的功能，令系统紊乱，就到了疾病的晚期。

阳光森林独门的营养学，关于细胞食物，宁可过量，不可不足，更不可缺少任何一种。设计均衡的营养方案，就是健康维护的的第一关键，这一关键的出路和解决方案，就在阳光森林的营养早餐规划和幸福餐设计，这是一切疾病康复的基本步骤。所有的问题，先解决营养完整均衡的问题，使得细胞有食物，细胞能够生长，身体才能够进行修复，疾病才能够康复。

大家把上述的文字念出来、录下来，完成自己的认知，对这段话的信念是你一辈子能否一直健康下去的基础。你的人生取决于你相信什么，你的相信构成你的命运。

另一方面，关于身体的反应，被世人和医生当作疾病。你在伤害身体，身体作出反应，这是身体的智慧和防御机制，结果被当成疾病。医生和世俗，把身体的免疫系统、内分泌系统、防御机制当做疾病，当做敌人，一旦有反应就去压制、抑制。造成身体的伤害，是你使用身体的方式、各种糟糕的生活方式和压力，那才是敌人。身体为了保护你，做出了反应。

疾病是智慧，是朋友，是10亿万年进化过程当中形成的身体的防御机制，包括生化反应、疼痛、血液调度、指挥，一系列的变化，用于处理各种伤害危机。每一种反应都有积极的作用和价值，结果被当作疾病，这种彻头彻尾的错误，令全世界所有的医生、医院、专家，加起来都治不好阳光森林经常随手治愈的疾病，比如：高血压、糖尿病、关节炎、痛风、胃溃疡、甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等，甚至感冒发烧，每一次医院的治疗都造成了病人体质的衰弱，越治越弱。每治一次就造成新的疾病、新的问题，因为身体是活着，活着就会有反应，就会对医疗伤害再做反应，新的反应又会被当作新的疾病，又面临新的药物，手术、化疗等等，循环反复，直到身体无力反应演变为致命的问题，最终结束这场世界上最愚昧的战争，代价是你的小命。

比如，发烧就是对人体的一种保护机制，通过体温升高，能够快速的提升酵素的活性、生化反应的速度，启动身体的免疫系统，调度血液和养分，增强身体排毒解毒的速度，快速地让血液清洁，这一系列的变化和反应力，令身体发生变化，出现各种症状，而世俗和医生把这种症状、把身体的智慧始终当作敌人，甚至制造谣言，制造恐惧和恐慌，让病人害怕自己的身体，厌恶身体的反应，配合镇压身体，镇压身体自我保护的能力。

这是多数人后来体质越来越弱的起点，身体在反应的过程就是身体防疫系统在调度应对伤害的过程，这是唯一需要的。

唯一需要的就是两个，第一是找出伤害的起源，终止伤害，纠正错误的行为，并提供休息的时间，准备修复和打仗；第二是提供充足充沛的营养物质，使身体得以充分调度资源，确保一边打仗一边还能够保护、维护身体正常运作，不会因为战役而使得身体内部资源消耗枯竭。所以疾病过程的营养规划，是决定疾病康复的重中之重，是决定身体能否恢复健康的根本。

目前整个医疗体系已经成为成功的商业机构，而非健康维护系统，从广告吹牛开始，到制造各种疾病名称，威吓病人，从新闻各种媒体。集体散布谣言，让人们害怕自己的身体，而不害怕手术、药物，甚至化学毒素的摄入。这种观念的植入颠倒了黑白，令万众恐慌，医院生意人满为患，药物终身服用，一次体检，卖出一辈子的药。

阳光森林，以一己之力，默默地从2002年，悄悄地守护着身边的亲人，尽一切可能，冒着各种批评、打压和风险，提供人们正确的思想，重新审视自己和身体的关系，拿回身体的责任，拿回对身体的守护权，教育人们改变对身体一切不利行为，纠正对饮食、饮水、心情、生活态度与观念，设计可行的营养规划，教授整体自然医学的方法，用尽全力，私自保护着千千万万的生命，远离了疾病和过度医疗，回到健康的生活方式中，安全度过危机和症状，从此不再害怕做自己健康的主人，搞清楚自己身体的关系，认知自己所作所为对身体的影响，这是赢得健康最重要的一步。为自己的健康负起责任，不要只想着配方，从三步做起。

第一：认真审视自己的错误心态、情绪、压力、饮食、睡眠、户外活动、药物历史，做出改变。第二：学习营养早餐，幸福餐，完成营养均衡规划，守护身体。第三：定期进行排毒计划，一次一次清理体内的毒素，给身体休息的机会。三步做到、做够、做足，身体就已经基本恢复健康的体质。

认知你与身体的关系！