六公里变成了五公里_2023年1月30日跑步日记

跑步时间：2023年1月30日06:43

跑步地点：马路上

当时气温：零下1度左右

污染指数：72（空气质量为良）

跑步距离：5.66公里

跑步时长:  48分56秒

平均配速：8分39秒

平均心率:170次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

今天还是慢跑，八分多的配速。回程孩子一直努想跑，走走跑跑的。最后一公里直接开始闹情绪了，只好停下来改为快走。

本来六公里的变成了五公里，跑完后心率126 六十秒后心率102，心率恢复率一般。