23/28 自控力肌肉练起来！

【今日作业】
训练营已经进行到了第四周，你觉得自己在哪些方面自控力有所提升？不知不觉发生了哪些改变？请把这些改变记录下来。 作业字数200以上，体裁不限，并投稿到自控力school同学会。

这期自控力训练营大改版，聚焦自控力实践，真正成为了自控力训练营，把写作、运动和冥想都融入到自控力实践中。

让我这个已经参加了很多期自控力训练营的人仍然有了很大的收获。

重读自控力，看小伙伴的不同解读，也是获益匪浅。

完成比完美重要

打卡完成作业，难度已经不高了，但要写出大家都有认同感的文章就不那么容易。

原来总是迟迟不肯动笔的原因之一，就是想要写出更好更赞的文章，有更高的阅读量，有更多人点赞，有更多评论。

现在终于解脱了。

因为我终于能够诚实于我的目标，专注于我的目标。

并不是成为作家，而是提高自控力，比自己进步一点点就好。

这就让我自己的心理压力小了很多，很少拖延。

完成作业时间比以前几期都要早。

这是我最大的收获，完成比完美重要。

我不再是拖延症晚期患者。

情绪波动减少

不是不发脾气，而是能够意识到情绪波动，及时踩刹车。

这应该归功于持续的冥想练习。

虽然有时候也会不能静心，感觉烦躁，但总是在进步中。

因为既然有了觉察，那改变还会远吗？

专注力得到提高

由于专注力提高了，单位时间的产出都有提高。

这也是持续不断练习的结果。

意识到问题刻意练习。

在一遍一遍重读自控力中，意识到自己的问题，不断改进。

自控力肌肉在不断练习中，逐渐丰满起来，这真的很美好！